颈椎疼痛如何自我治疗？

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如果存在有颈部疼痛的症状，要进行自我治疗，首先可以考虑经过局部按摩热敷的方法，促进血液循环缓解疼痛。同时要注意多做颈椎操，对颈椎进行自我牵伸，维持颈椎的正常生理活动范围，也有助于缓解疼痛。同时可以防止症状加重，甚至后期容易表现出有颈椎活动受限的功能障碍，平时要注意生活当中，防止长期低头。