腰间盘突出怎样锻炼？

精选回答

腰椎间盘突出的锻炼可以多做吊单杠，可以多游泳，可以进行拱桥，飞燕运动可以有效的加强腰背部的肌肉力量，对于腰椎间盘突出的病情是有一定的治疗效果的。在进行锻炼之后可以进行腰部的热敷，同时配合点按腰部的穴位，促进周围血液的回流。除了需要进行锻炼之外，平常还要防止腰部过度的活动，不要睡太软的床。

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