上午几点锻炼最佳时间？

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上午太阳出来1小时后、早餐后30分钟锻炼最佳。因为太阳出来后，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳和空气中的其他有害物质，排出氧气，太阳出来后1小时，空气中的湿气、浊气已经散去。此时阳光明媚，空气清新，令人心旷神怡，适合做各种锻炼，是滋阴壮阳的最佳时间，这时候锻炼可提升阳气，增加机体免疫力。