腰部肌肉僵硬酸痛怎么办？

精选回答

腰部表现出腰部肌肉僵硬，多是由于长时间的姿势不良，或是长时间的弯腰，或伏案工作，或是由于受凉后，造成腰部疼痛和肌肉僵硬的感觉，考虑多是腰肌劳损的现象。可以用热毛巾或者热水袋，进行腰部的热敷，热敷可以很好的促进，腰部的肌肉放松，因此缓解僵硬感。此外并配合睡硬板床，不要长时间的站立或是弯腰等。