减肥运动的最佳时间是什么时候？

精选回答

在下午4点到7点之间吧。下午4:00至7:00期间，人体激素活动状态良好，身体适应能力和神经敏感度最强，肌肉承受能力比其他时间高出50%。而此时锻炼的风险也很小，趁着这段黄金时期多做些伸展运动，比如瑜伽就很不错了。但是晚上的时候，要注意运动量的大小，不然过大的运动量会刺激交感神经，影响睡眠。