吃什么能促进骨骼生长？

精选回答

锶：能促进骨骼及牙齿生长，缺锶易发生坏牙、掉牙。锡：能加速动物及人体增长。氟：缺氟会影响骨骼和牙齿的硬度。氟含量过高会使四肢骨骼和脊柱变形，发生骨折。不喝含有咖啡因的饮料；少吸烟；多食蔬菜干果。蔬菜中的蘑菇、甘蓝、卷心菜、椰菜、豆瓣菜都是很好的钙质来源。此外，无花果、豆类食品、鱼类也富含钙。