健身后肌肉酸痛怎么缓解？

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健身后肌肉酸痛，主要是由于活动之后肌肉内表现出了炎症反应，并且还有许多的酸性物质进行积聚，这样的疾病就称为肌肉酸痛，当然这也并不是什么大的问题，只需要进行局部的拉伸，局部的热敷，甚至于口服一些消炎止痛药物，这样就可以达到一个很好的缓解作用。下次在活动时注意肌肉的拉伸，一般就可以防止这些问题。