颈椎病锻炼方法？

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颈椎病的锻炼方法，最多见的是米字法，事实上颈椎疾病主要是锻炼肌肉强度，例如，弓不能太低，向后扩展，扩展的时候，两只手可以抓住一头进行对抗，也可以侧面，左边，右边这四个方向进行活动，对抗，这是一种方法，办公室使用最普遍。但有时在晨练时，或在公园里，看到人们经常旋转，其实这个动作，只是越慢越好。