运动完多久可以喝水？

精选回答

锻炼后半小时后再喝水。试着不喝饮料，比如苏打等，多喝白开水，多喝绿豆汤或淡盐水，可以补充体内因出汗而丢失的微量元素。锻炼后不要喝凉水，因为锻炼后身体温度会升高，如果喝了凉水，会刺激肠胃，造成肠胃痉挛等表现，还会造成胃肠蠕动功能紊乱，造成消化不良。并且锻炼后不能一次喝太多的水，要隔一段时间喝。