床边头悬空掉颈椎好吗？

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床边头悬空掉对颈椎有一定好处，该项动作可改善因颈椎增生压迫而引起的头晕、乏力等不适症状；同时，通过头部重力牵引的作用，可促进颈椎恢复生理曲度。在进行该动作时，应避免持续时间过长，预防脑部大量充血而引起其它不适症状；此外，头部倒挂后应避免立即坐起或站立，易诱发体位性低血压、摔倒等情况。对于颈椎长期存在不适症状者应就医检查，平时应避免长时间低头玩手机等。