22岁长高的锻炼方法？

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一般在22岁的时候骨骼线已经闭合，锻炼已经不能促进骨骼发育，可以经过饮食上进行调整，尽量多吃一些富含蛋白质以及钙和微量元素比较高食物，能有效补充骨质内所需要的营养成分，还有可能会促进骨骼发育。病人在日常要养成良好生活习惯和饮食习惯，防止长期熬夜或者胡乱吃一些油腻以及刺激性的食物，不利于身体发育。