脚踝韧带拉伤怎么恢复正常？

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脚踝韧带拉伤，需要涂抹药物可以有一定的作用。在72小时之后可以使用热毛巾外敷，对于周围血肿的吸收有一定的促进作用。如果2-3周症状没有明显的缓解，可以去进行x线检查，避免骨骼的损伤，以便于对症治疗。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，保持愉悦的心情。