如何长高的方法锻炼？

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从体育锻炼的角度来说，在青春期有助于长高的运动，包括跑步以及篮球等相关运动，因为这些运动的特点就是下肢的进行锻炼，但是要注意的就是一些负荷稍重的运动都是不适合的，比如说铅球、举重等等。一般认为超过体重15%负荷的运动对长高是没有好处的，同时其他方面要注意保证充足的睡眠以及每天高质量的蛋白质的摄入。