腰椎不好睡觉正确姿势？

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平躺睡觉能保持自然拉伸，睡硬板床能更好地减轻椎间盘所受的压力。要注意腰的保暖，不要让腰着凉，还要防止吃一些较冷的食物。在空调环境中呆的时间不要太长，这样也会让腰部着凉，最好在白天佩戴腰围或护腰，这样也有助于腰间的血液循环。你目前的情况下，平时一定要注意生活规律，不要吸烟喝酒，不要吃生冷刺激的食物。