吃饭多久后可以运动？

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一般来说，吃完饭后四十分钟到一个小时再进行运动是最合适的，这时肠胃中食物的营养成分已经被肠胃完全被吸收，运动也不会刺激肠胃，加重肠胃负担，加重肝脏的负担，还能够加快肠胃的蠕动，加快机体代谢。如果吃完饭就马上运动，会造成胃肠功能紊乱，还可能会造成急性阑尾炎。运动前能喝一小杯温水，具有养胃，润肠的作用。