怎样锻炼手臂力量？

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一条直臂平板支撑，比一般的平板支撑更难，能让大臂小臂的肌肉充分发挥作用，更能锻炼手臂力量，注意保持平衡，避免摔倒。两臂伸直俯卧撑，两臂间的距离不能太短，要利用手足的支撑力，身体保持一条直线，胸脯不要靠地，手臂绷紧。三臂伸拉法，伸拉法能很好地塑形手臂肌肉，具体方法是双手放在背后，尽可能地把手拉向后面。