保养膝盖的锻炼方法有哪些？

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天冷时建议病人做好膝盖处的保暖，可以用厚的棉护膝裹在膝盖上御寒，病人平时不要进行爬山运动或频繁做下蹲的运动，避免损伤膝盖。也可以做肌肉锻炼来保护膝盖，病人坐在床上，抬起小腿呈90度，重复几次，缓慢练习，增加大腿力量。也可以平躺在床上，双膝弯曲，两腿绷直呈踩自行车状，来回交替，锻炼腿部力量，缓解膝盖压力。