颈椎病好的锻炼方法？

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颈椎病需明确类型，在医生的指导下选择合适的锻炼方法。如颈椎生理曲度变化而表现出的颈型颈椎病，可经过游泳、打羽毛球等方式锻炼；但有些颈椎病不适宜锻炼，如脊髓型颈椎病，锻炼易导致损害。在日常生活中，一个固定姿势不能保持超过一小时，一小时后要活动一下颈肩部，做做保健操，如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。