每日运动的好处？

精选回答

坚持运动的对身体有很多好处。首先运动可以减肥，运动过程中会消耗大量的热能，因此减少脂肪沉积，达到减肥的目的。其次，运动能可以让身体机能处于活跃状态、大脑细胞新陈代谢增快，可以防止老年痴呆、预防骨质疏松。增加肌肉弹性，有助于保持精力、活力充沛。再次，运动还可以促进肠胃蠕动、加快食物消化、吸收，改善便秘症状。