脖子睡觉扭筋了一动就疼咋办？

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脖子睡觉扭筋了一动就疼，可以先用热毛巾热敷颈部，并顺着颈部肌肉走形方向，通过轻柔的手法按摩，促进颈部血液循环、疏通经络，从而缓解疼痛症状；若是没有效果，疼痛比较严重，也可以遵医嘱使用具有舒筋活血、通络止痛等功效的中成药或口服非甾体类消炎药治疗，同时还可以外用活血药物，再辅以烤电、理疗等方法处理。近期睡觉需调整睡姿以及枕头高度，以免症状加重。