吃什么容易长个子？

精选回答

建议在青春发育期的孩子多吃蛋白质、钙元素以及维生素的食物，对身高的增长有一定的帮助。如可以让孩子每天吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、海鲜贝壳类食物、坚果、鱼虾等食物，富含丰富的蛋白质和钙元素，可以促进骨骼的生长发育；同时因为要保持身体内营养元素摄入的均衡，每天还要适量进食菠菜、青菜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等蔬菜水果补充身体内的维生素，有利于孩子长高。