腰疼腿疼怎么缓解？

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很多年的腰腿疼痛除了用药之外在护理上也要格外注意。平时吃些补钙的食物，适当的坚持锻炼，类似于健美操或者太极，坚持下来会缓解病痛，吃药上建议吃中药，没有副作用。建议用中药调理腰腿疼痛，虽然效果慢了点，但是可以除根的。此外注意补钙，不该充足在很大程度上也会缓解病症。阴雨天的时候格外注意的是要多揉揉比较难受的关节，多走动少坐着，坚持身体锻炼。每天晚上睡觉之前泡泡脚，这样坚持下去很有好处。