怎么锻炼颈椎病？

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平时多多活动筋络，不提倡久坐。经常将双手举过头顶，抬头看自己的手掌。多活动双肩，双手手心朝下对着双肩，然后肩部前后旋转。每天可以坚持背部靠墙，眼睛保持平视。颈椎病往往是由不良的生活作息导致的，要不一直低头看手机或是电脑，每隔一小时左右要抬头活动筋络。锻炼应当多注意头部，颈部和肩部的活动。每天抽一点点时间即可以有效改善颈椎病，不要长期低头玩手机，抽一点时间站立，前后左右活动颈部，抬头或是将双手向背部合拢，拉伸肩部等。