跑步一小时消耗多少卡路里？

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慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗250卡，这就是看你慢还是快的问题。一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。消耗多少卡路里是不能看到也不能计算出来的，脂肪是由剩余的热量转化而成，减肥关键不是消耗多少热量，而是摄入的热量是否低于消耗的热量。减肥最有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证细胞有均衡的营养，摄入的热量低于消耗的热量，就能健康减肥。