老年人小腿抽筋的原因和解决办法？

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小腿抽筋称之为肌肉痉挛，一种肌肉自发的强直性收缩，常发生在夜晚睡觉时或是受凉后表现出腿部肌肉痉挛的情况，表现出小腿痉挛持续时间从数秒持续到数十秒，并带有疼痛感或不舒服的表现。老年妇女雌激素下降，骨质疏松都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，因此产生了痉挛的现象。以下方法可以得到缓解，当表现出小腿抽筋时，立即用手抓住抽筋一侧大拇趾，然后慢慢的将脚心向自己的方向拉伸，同时慢慢蹬脚伸腿。热敷，用毛巾捂住腿部抽筋的地方2到5分钟，抽筋即可缓解。