空腹运动可以吗？

精选回答

空腹运动是不提倡的。运动对人体来讲是非常好的，既可以有效的消耗热量、减轻体重、提高基础代谢率，又可以降血糖。对于糖尿病病人运动也是建议在餐后一小时，而不是空腹运动。空腹运动给人体最大的危害，就是有可能会诱发低血糖。尤其糖尿病病人，如果在空腹进行剧烈运动，低血糖的风险性就更大。低血糖，对于糖尿病病人，危害甚至比高血糖的危害还要大。如果表现出了严重的低血糖，则会抹杀之前血糖控制良好带来的所有益处。因此建议病人餐后一小时运动，而不是空腹运动。