做什么运动利于颈椎？

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首先，做米字操有利于颈椎，其可以放松颈椎部位的肌肉，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉僵硬的症状；其次，打羽毛球、乒乓球也有利于颈椎。在打羽毛球或乒乓球时，颈椎需要后仰，可以锻炼到颈椎后方的肌肉，缓解肌肉的痉挛，减轻颈部疼痛。此外，蛙泳、慢跑、八段锦等运动也有利于颈椎。对于病情比较严重的颈椎病，单纯依靠运动并不能彻底改善病情，可以通过推拿、理疗等方式，缓解疼痛、头晕等症状。