倒走对腰间盘突出有好处吗？

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倒走对腰间盘突出有好处。倒着走可以增强腰部肌肉的力量，减轻腰部骨骼的压力，而且可以改善疾病症状。倒走时人体重心改变，可以增强脊柱的稳定性，还可以协调人体的运动功能。但是倒走时如果步态不稳，容易引起跌倒的情况，年龄较大的人群不建议倒走。腰椎间盘突出症患者平时需要注意避免久坐久站，也可以进行针对腰椎的运动锻炼，如小燕飞、平板支撑等。