对颈椎好的动作？

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对颈椎好的动作目前有米字运动，主要是将头部进行水平旋转，用头顶进行写字，按照米字进行书写，可以缓解颈部出现的不适症状；也可以做小燕子飞的动作，可以让背部肌肉得到锻炼，而且也可以对颈椎部位出现的不适感得到缓解。在日常也可以保持站立位置，将头部从左到右，从前到后进行运动。如果颈椎产生的疼痛感很严重，则建议去医院的骨科检查，对颈椎病变进行治疗。