腰肌劳损饮食怎样调理？

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腰肌劳损的患者需要平衡膳食，食物选择可以多样化，保证机体日常摄入的能量以及各种营养素满足机体需求，同时还要保持正常的体重避免肥胖。患者可以适当的增加富含钙、优质蛋白质及维生素的摄入，如牛奶、骨头汤、豆制品、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果等，不要食辛辣刺激、生冷食物。在中医角度可以多食性温补肾的食物，如羊肉、枸杞、核桃仁等。饮食调理同时还要配合运动锻炼才能更好的缓解腰肌劳损的情况。