运动完可以喝牛奶吗？

精选回答

运动后是能喝牛奶的。在运动中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，因此在运动后能喝牛奶来补充能量。在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。还可以补充运动中流失的水分。运动后喝适量牛奶对身体有很大益处。