深蹲后腰疼怎么恢复？

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深蹲后腰疼的患者首先需要注意腰部休息，控制活动，可以减轻疼痛不适的症状。还可以给予腰部的按摩、热敷、理疗、红外等物理治疗缓解症状，促进局部组织血液循环，减轻炎症。如果疼痛症状较重的患者，可以服用非甾体消炎药物进行治疗，常用的药物有布洛芬、双氯芬酸钠等。睡觉时建议睡硬板床，防止腰椎弯曲，导致肌肉张力增加。也可以在腰部垫一个软枕，放松局部肌肉。