怎样睡姿可以缓解腰疼？

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腰疼的患者适合平卧位，可以减轻肌肉张力，缓解腰部疼痛症状。睡觉时需要挺直腰部，使腰部保持生理弯曲，避免弯腰驼背；最好使用硬板床，过软的床垫会导致腰椎弯曲，导致疼痛症状加重。此外患者可以适当的进行腰部功能锻炼，增强腰部肌肉力量，减轻腰椎的压力。也可以适当的进行按摩、热敷等，促进腰部血液循环，缓解疼痛不适的症状。避免久坐久站或者长期腰部负重。