治疗打呼噜小妙招？

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轻度打呼噜的患者可以通过改善生活方式和睡眠习惯等方法进行调理，首先患者要注意选择软硬合适的枕头，因为过软的枕头会导致躺下去头向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。睡前要保持心情舒畅，尽可能保持侧卧，因为侧卧时松弛的肌肉不会堵塞呼吸道，不容易引起打呼。除此以外，患者要避免吸烟、饮酒，肥胖的患者应该适当减肥。如果患者打呼噜的症状比较严重应该及时去医院耳鼻喉科就诊。