吃叶黄素对眼睛好吗？

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吃叶黄素的确对眼睛有好处。叶黄素可以吸收蓝紫光，对紫外线有一定的抵御作用，避免眼睛受到阳光损伤。其次，叶黄素还可以保护视力、缓解视疲劳，延缓近视度数的增加。长期摄入足够量的叶黄素能够预防日后黄斑病变。叶黄素抗氧化的能力也很强，有助于延缓衰老。人体无法合成叶黄素，只能通过饮食摄取，主要存在于蔬菜、水果、花卉等植物中，比如菠菜、韭菜、南瓜、柑橘、芹菜等。