吃什么对牙齿和牙龈好？

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平时可以适当饮用乌龙茶、绿茶等饮品，其中含有一定的氟元素，饮用之后可以起到抗酸防蛀牙的效果，对牙龈有一定的保护效果。其次，平时也可以进食洋葱、香菇等食物，能够抑制牙菌斑的生成。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，例如西兰花、菠菜、胡萝卜、苹果、柚子等食物。还可以多吃富含蛋白质成分的食物，例如牛奶、鸡蛋等。除此之外，做好牙齿部位的卫生护理，早晚刷牙，饭后漱口。