缺维生素b的症状？

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缺乏维生素B可能会出现皮肤粗糙、干燥、脱皮、瘙痒、潮红的现象，还会造成免疫力下降，进而提高患有感冒、咳嗽等疾病的几率；同时维生素B有稳定情绪的效果，所以 当身体缺乏维生素B，很容易出现悲伤、哭泣的现象；严重的脚气也与缺乏维生素B有关。维生素对于人体涞水是重要的营养元素之一，平时要尽可能多的食用富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋黄、胡萝卜、糙米、西兰花、牛奶、牛肉、鱼肉等。