打鼾枕头应该高还是低？

精选回答

在打鼾时枕头的高度应该稍高，当枕头稍高时，颈部会处于过伸的状态，此时气道容易打开，能够促进气流的通畅，可以缓解打鼾的现象；此时还应该多采取侧卧睡觉的姿势。如果打鼾严重，及时进行睡眠呼吸监测，当确诊为睡眠呼吸暂停综合征后，必要时进行戴呼吸机治疗。平时需要注意体重的控制，避免过度肥胖，平时需要积极运动锻炼，常见的有慢跑、骑自行车等，增强机体的免疫力。