如何刷牙？

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刷牙首先要选择适合自己的牙膏和用量，然后应该从一侧开始向另一侧牙齿逐渐刷干净，在横向刷牙以后还需要顺着牙齿的缝隙竖向刷牙，才可以更深度的清洁到牙齿的缝隙，此外要注意牙齿的内侧也要刷到位，以免滋生牙结石，牙齿刷完以后还需要刷舌头，因为舌头上也存在大量的细菌。整个刷牙的过程应保持在三到五分钟时间，彻底清洁牙齿中残留的食物，条件允许的情况下最好是晨起和三餐过后都要刷牙。