吃什么明目？

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可以明目的食物有很多，首先是水果类，例如猕猴桃、苹果、蓝莓、柠檬、橙子等，因为富含丰富的维生素C，缓解光线对眼睛的刺激，延缓眼部疾病的发生。其次是枸杞、菊花、桑叶、决明子等，可以用来泡茶喝，起到清肝明目、缓解眼部疲劳以及干涩等作用，同时还可以降火。而豆浆、牛奶等食物含有丰富的维生素B1，可以提高视神经功能，消除眼睛疲劳，起到明目的效果，同时可以补充机体营养，增强体质。