怎么防止打呼噜？

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引起打呼噜的原因有很多，应该有针对性的处理。如果是肥胖引起的。平时要多进行一些体育锻炼，合理饮食，控制好自己的体重，从而改善打呼噜的现象。如果是感冒、鼻炎等引起的，可以局部用药治疗。平时也可以适当的按摩鼻翼两侧，鼻塞的症状减轻后，打呼噜也会明显改善的。此外，平时要保持作息规律，避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证睡眠充足，养成良好的生活习惯。