保护眼睛的食物？

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平时在饮食中注意养成良好的习惯，对眼睛的保护是有益的，如可以经常喝菊花茶、决明子茶，可以起到清肝明目的作用，有助于加快眼泪中某些代谢物的排出，从而对眼睛起到保护作用。对于中老年人来说，随着年龄的不断增长，血管会逐渐出现硬化，所以可以选择多吃有助于血管软化的食物，如多吃海鱼或补充鱼肝油，也可以喝少量的红酒，还可以起到预防血管硬化的作用。