长期用眼过度怎么调理？

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长期用眼过度，首先需要合理规划用眼时间，如学习、工作或者日常娱乐等，建议避免长时间用眼，应注意休息，用眼30至40分钟后，应该要多眺望远方；另外，如果感觉眼睛疲劳，可以佩戴一段时间的蒸汽眼罩，并适当的按摩眼周，有缓解疲劳的作用。此外，还可以在医生的指导下使用有助于缓解眼睛疲劳的眼药水。在饮食方面应该要多吃对眼睛好的食物，如绿叶蔬菜或者水果等。