如何保护并提高视力？

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一般情况下，保护和提高视力的方法大同小异，在日常生活中需要养成良好的用眼习惯，每天要控制用眼的时间，保证有充足的睡眠时间使眼睛得以充分的休息。建议每用眼三十至四十分钟就闭目养神或者是远眺十分钟左右的时间，也可以做眼保健操，其次，避免在光线较暗的环境下学习工作。除此之外，平时还可以多吃胡萝卜、豆制品、菠菜、青椒、豌豆、南瓜、芒果等现象的蔬菜水果，在一定程度上可以保护眼睛。