去掉斑的好办法？

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患者首先需要调整自己的生活习惯，比如保证充足的睡眠时间、不能熬夜、清淡饮食、多吃新鲜蔬果等，因为新鲜蔬果中含有较多的维生素C以及维生素E，可以减少色素沉积。长斑的患者还需要保持情绪稳定，避免有太大的心理负担。患者日常生活中应该做好防晒工作，也不要长时间对着电脑、手机，因为紫外线以及电离辐射都有可能会刺激黑色素细胞分泌增加、产生较多的黑色素。