吃什么可以生发浓密？

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想要长头发的人群平时可以多进食些黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等食物，中医认为肾主皮毛，黑色食物可以补肾益气，肾气足了头皮毛囊得到濡养自然会头发变黑，还能够起到生发的效果。平时还可以多吃些豆制品、蛋类、虾肉、鱼肉等高蛋白质的食物，能够补充头发所需的营养。建议保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过度劳累；另外，要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，以免不良的情绪影响到生发。