脱发吃什么能长头发？

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脱发的人群平时生活中需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等；还需要多吃补血益气的食物，如阿胶、红枣、核桃、枸杞、桑葚等。这些食物可以补充血液中的营养物质，促进毛囊营养的吸收，缓解脱发的症状。还需要多吃水果和蔬菜，如猕猴桃、西红柿、胡萝卜、青菜、苹果、火龙果等，这些蔬果可以补充机体所需的维生素，清除体内的自由基，促进毛囊恢复，减少脱发。