怎样判断自己是否脱发？

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如果怀疑自己存在脱发的现象，可以用手轻抓头发，如果每次掉落的头发都在5根以上，就需要考虑存在脱发的可能性。正常情况下，成年人每日的脱发数量在80根以内，如果脱发数量超过100根，也说明患者掉落的头发偏多。出现脱发的现象后，患者需要及时查找诱因。如果与精神压力大有关，平时一定要注意休息，并适当运动，有利于促进气血运行。还可以多吃黑豆、何首乌等食物，具有滋养毛发的功效。