吃什么对指甲有好处？

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指甲不好的平时可以多吃蛋类、豆制品、精瘦肉、虾等富含优质蛋白的食物。指甲的生长还与钙元素有关，平时要适当食用虾皮、奶制品。由于维生素d能够促进人体对钙元素的吸收，还要适当食用鱼肝油，并适当晒太阳，能够促进人体生成维生素d，更有利于促进指甲健康生长。此外，指甲比较脆的人群，平时可以适当在指甲表面涂抹护手霜和甘油，有利于锁住指甲表面的水分，避免指甲由于水分大量流失出现断裂的现象。