长斑吃什么食物好？

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长斑的患者平时应该吃些富含维生素C的食物，例如百香果、橙子、柚子、猕猴桃、西兰花、紫甘蓝等，具有美白、抗氧化、淡斑的功效，患者每天还可以饮用一杯西红柿水，其中富含谷胱甘肽，能够有效的抑制黑色素的合成。另外患者也可以制作美白淡斑的面膜，不过这些方法的效果比较慢，患者还可以考虑去医院进行激光祛斑治疗，平时外出的时候要做好防晒工作，避免紫外线照射。